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讓你年輕10歲的零糖飲食:日本抗老權威的逆齡保健飲食祕訣商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010578216
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原來砂糖是慢性毒品
你以為自己並不嗜甜,
卻在不知不覺中吃進過多的「糖」!!
日本首席抗老化醫學權威--白澤卓二醫師,
戳破「幸福食品」的假相,甜食是最可怕的老化劑!人力銀行工作
你應該都有過以下經驗吧?
.突然好想吃甜食。
.莫名地很想吃鹹味食物
.吃什麼都要淋醬油或醬汁
.就算飽了還是很想吃甜的或鹹的食物,而且一定吃得下。
小心!你可能已經糖中毒了
如果對於這些徵兆置之不理,你的身體會加速老化,罹患疾病的風險也會提高。甜食除了一般大家知道的肥胖問題外,還有許多常見的現代文明病也與甜食攝取過量習習相關,包括:糖尿病、免疫力低下、代謝症候群……等。
為什麼精製糖類是毒品?其實嚴格長照補助來說,包括:糖、鹽、油、化學甘味劑……等算是「精神性」毒品。目前已有研究證實無限制地餵食動物精製糖或油、鹽等食品,動物的大腦會出現類似古柯鹼中毒的現象。換句話說,攝取的糖或油、鹽的濃度及份量超出標準時,大腦便會出現類似毒品的上癮現象。
本書作者白澤卓二是日本知名的抗老化專家,出過多本與抗老化相關著作,亦經常受邀上電視媒體,推廣抗老化的保健常識,是可說日本抗老醫學的第一把交椅。此書是其抗老養生理論集大成,白澤醫生在本書中戳破商人們將市售蛋糕、巧克力、拉麵、丼飯……等精製食品,包裝成「充滿幸福感」的食物的行銷手法,揭開這類由人工甘味和化學香料組成的食物根本就是令人上癮、侵蝕健康的危險毒品。
白澤醫生更在書中提出如何戒除糖中毒、遠離糖害的生活健康守則,以及其獨到戒糖抗老化的「生酮飲食」食譜。
白澤式生酮飲食法
戒除糖中毒用餐7法則
1.早餐喝果汁
2.攝取天然食品,避免加工食品
3.積極攝取發酵食品
4.留意進食順序,第一口先吃蔬菜
5.細嚼慢嚥,享受慢食生活
6.餐餐七分飽
7.外食不選吃到飽,飯只吃一半
遠離糖中毒不吃的七大食品
1.精緻甜點
2.市售零食
3.速食
4.麵包類
5.牛丼、豬排丼等單品丼飯類
6.拉麵
7.白糖、食鹽
作者簡介
白澤卓二
日本抗老化醫學權威,與南雲吉則齊名。日本順天堂大學醫學研究所抗老化醫學客座教授。一九八二年自千葉大學醫學系畢業後,曾任東京都老人綜合研究所分子病理部門研究員、老化生物標記研究團隊負責人。專長領域為控制壽命遺傳因子的分子遺傳學、阿茲海默症的分子生物學、運動員的遺傳因子研究。目前亦擔任日本抗老化醫學會理事。此外,還擔任健康類節目來賓,講解防止老化的方法,內容淺顯易懂,備受好評。主要著作有《活到一百歲不癡呆的101個方法》、《活到一百歲不癡呆的早餐簡易湯品:預防癡呆的早餐神奇湯》等。
推薦人簡介
潘懷宗
美國艾默蕾大學(Emory Univ.)神經化學及分析化學博士,曾任陽明大學醫學院專任教授、儀器中心主任、,現任臺北市議員,以及陽明大學、中央大學、交通大學、政治大學、東吳大學學等校兼任教授。目前亦應邀擔任超視「食在有健康」主持人,飛碟電臺「飛碟早餐」、中廣流行網「蘭萱時間」、東森財經台「57健康同學會」等醫藥節目固定來賓,與TVBS「女人我最大」、年代電視台「健康年代」邀訪專家。
商品訊息簡述:
作者: 白澤卓二
新功能介紹- 譯者:黃瓊仙
- 出版社:高寶
新功能介紹 - 出版日期:2013/03/06
- 語言:繁體中文
讓你年輕10歲的零糖飲食:日本抗老權威的逆齡保健飲食祕訣
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010578216
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